교정 중에는 치아에 무리를 주지 않고 교정 장치에 끼지 않는 부드러운 간식을 선택하는 것이 중요합니다. 다음은 교정 중에도 안심하고 즐길 수 있는 몇 가지 간식 추천입니다.
1. 부드러운 유제품:
- 요거트: 부드럽고 영양가가 높아 간식으로 좋습니다. 특히 플레인 요거트나 과일이 부드럽게 갈아진 요거트가 좋습니다.
- 푸딩, 커스터드: 부드러운 식감으로 부담 없이 즐길 수 있습니다.
- 두유: 부드럽고 단백질이 풍부하여 간식으로 좋습니다.
2. 과일 및 채소:
- 잘 익은 바나나: 부드럽고 소화가 잘 됩니다.
- 잘 익은 망고, 복숭아: 부드럽고 달콤하여 간식으로 좋습니다.
- 과일 스무디: 과일과 요거트, 우유 등을 함께 갈아 마시면 영양가가 높고 부드럽습니다.
- 익힌 채소: 부드럽게 익힌 채소는 영양가가 높고 교정기에 큰 무리를 주지 않습니다.
3. 기타:
- 죽, 스프: 소화가 잘 되고 부드러워 간식이나 식사 대용으로 좋습니다.
- 계란찜: 부드럽고 영양가가 높아 간식으로 좋습니다.
- 카스테라, 부드러운 빵: 부드러운 빵은 우유나 커피와 함께 먹으면 좋습니다.
- 견과류 버터: 땅콩, 아몬드 등을 곱게 갈아 만든 버터는 빵이나 과일에 발라 먹으면 좋습니다.
주의사항:
- 너무 딱딱하거나 질긴 음식, 끈적이는 음식(카라멜, 엿 등)은 교정 장치를 손상시킬 수 있으므로 피해야 합니다.
- 당분이 많은 음식은 충치를 유발할 수 있으므로 섭취 후에는 양치질을 꼼꼼히 해야 합니다.
- 음식물 섭취 후에는 치아와 교정 장치 사이에 음식물이 끼지 않도록 주의해야 합니다.
교정 중에도 건강하고 맛있는 간식을 즐기면서 즐거운 교정 생활을 보내세요!